冬至到,养生正当时

时间:2019-05-15 07:00:01 来源:环球财讯网 当前位置:努力奋斗的一姐 > 房产 > 手机阅读

    冬至,又名“一阳生”。

   古人认为“阴气盛极而衰,一阳始生之时”。这一天,阴气最盛之日,但是盛极而衰,亦是阳气开始生长之时。

   这一天,民间有许多习俗。

    一为,贺冬至,这一天是阴阳二气的自然转化,人们认为是上天赐予的福气,这一天是吉祥的日子,预示否极泰来,值得庆贺。

    二为,开始数九,冬至一到,开始数“九”,冬至是一九头,每9天数一九,九九81天后,天气才开始转暖。

    三为,祭天祭祖,许多地区有这一习俗。

   冬至在《易经》云:“先王以至日闭关,商旅不行”。这一天黑夜最长,阴气最重。冬至后,阴气渐衰,阳气渐长,白天变长,也是夏病冬治,冬病冬治的最好时机。

                           饮食                                        

   冬季养生,饮食不宜过咸,咸易伤肾,损伤阳气,亦不可过食辛辣刺激之物。冬季进补可食用牛羊肉等温热食物防“三九寒冬”。在《金匮要略》中,有一经典方剂,药食同源:当归生姜汤

   如果因阳气不足,血虚,在冬季易手脚冰凉,可尝试闲暇之时,为家人做一既美味且养生的鲜汤,取当归10g,生姜15g,羊肉250g,文火煲出。次汤可养血温阳,经常喝一下,气血充足,便会不惧冬天的寒冷,也能很好的改善体质。

   冬季,想来大家的室内暖气肯定很足吧,舒适的同时,还要防止干燥,可食用藕、萝卜、白菜、猕猴桃等滋阴去燥的食物。

   还要保护阳气,冬至阳气渐生,但尚且不足,人体的抵抗力也较差,保暖好背腹部和足,避免风寒侵袭。

    冬季还要多晒太阳,晒太阳是补充阳气最好的办法,能有效补阳的方式是晒背部,因为背部是人体督脉所在,督脉是人体阳经,有调节阳经气血的作用,冬季的中午,不妨靠在窗边,晒晒后背,这样全身都会暖暖的。

   冬季也是艾灸的好时机,有调和阴阳,温通经脉等作用,有兴趣的朋友,不妨关注我们,在后续,我们会继续讲解艾灸的相关知识。

上一篇人生:15岁,25岁,35岁,45岁,55岁,65岁,75岁……

下一篇客观的说,四大名酒之首:山西汾酒史

相关文章:

房产本月排行

房产精选