【育儿知识】——冬季如何让孩子睡好觉

时间:2019-05-07 07:00:01 来源:家居头条网 当前位置:努力奋斗的一姐 > 疾病 > 手机阅读

      气温越来越低,北方地区已经开始供暖,而南方只能靠空调暖暖屋了。这样一大波娃的睡眠问题正在袭来,室内温度、湿度达到多少才合适?晚上睡觉怎么穿才舒服?

保持房间舒适的温度和湿度

      想让宝宝有一个好的睡眠,首先环境要舒适,太热太冷、太干太湿都不利于睡眠。冷的环境不利于宝宝睡眠,道理很容易理解了。温度过高呢?就不单单是感觉不舒适了,还可能引起捂热综合征,甚至增加婴儿猝死综合征的发生风险。

      最佳的室内湿度是30%-50%。湿度太低了,可能引起皮肤干燥,也会刺激鼻腔、咽喉和眼睛,出现鼻腔出血、嘴唇干裂等问题;湿度过高了,也会引起诸多的问题,让人有憋闷感啊,容易长霉菌、螨虫等,因为这些湿气落在墙壁、地板上,就会形成水凝结,从而促进了细菌的滋生。霉菌和螨虫也是导致呼吸问题和过敏性哮喘的过敏原之一,所以宝妈还是要注意房间湿度的调节才行哦。

      北方有些地方,供暖师傅忒实在,烧的暖气那就一个热,据说家里连穿秋衣裤都出汗,这样的情况下就更不能给孩子穿太多啦,还要记得注意开窗通风。当然,如果是雾霾天就算了啊。

      不管是暖气还是空调能取暖,都可能带来另外一个问题,那就是空气干燥,特别是冬季孩子感冒咳嗽比较多,如果室内空气干燥,对于气道的恢复不利,所以建议宝妈人手一个加湿器,以保证房间湿度适宜。如果还没有准备,也可以放置湿毛巾在暖气片上,通过加热产生水蒸气,增加室内湿度。另外,这里也列举了一些增加室内湿度的小方法,希望对宝妈有帮助:

      1、洗澡完毕后,打开浴室的门,让水蒸气散发到临近的房间里,从而增加湿度;

      2、屋子里可以种植一些绿色植物,它们可以将浇注的水分通过叶子释放到空气中,从而调节室内的湿度;

      3、在暖气等热源附近,放置一盆水,通过热源加热产生水蒸气,增加室内湿度;

       4、找一些漂亮的花瓶,装满水,并加入一些彩色的石头或者大理石,在装饰房间的同时,也可以增加房间湿度;

      5、夜间把一些潮湿的衣服晾在房间内,也可以增加室内水分。


穿合适的衣服和睡袋

      有些妈妈总是担心宝宝睡觉蹬被子,就拼命的给孩子穿,殊不知这样不仅达不到保暖的效果,还让宝宝感到不舒服,因为换位思考一下,我们睡觉也不愿意穿的太多,好像翻身都费劲。孩子也是一样,穿的太多,万一捂出捂热综合征来也是麻烦事啊。所以,孩子晚上睡觉穿的跟我们成人差不多,里面穿一层秋衣裤,如果是小宝宝,那种连体衣也很不错,然后盖上合适厚度的被子。被子也要尽量薄一些的,位置搭在宝宝的胸部就行,如果夜间冷了可以再加盖一层,如果热了就及时减少一层,总之,这样可以随着室内温度变化随时调整。如果是那种特别厚的被子,不仅增减是问题,太热了宝宝更容易蹬被子。

      蹬被子是很多妈妈头疼的问题,那么睡袋就一定要用起来啦,这可是防蹬被子的神器啊。睡袋不仅让妈妈和宝宝都能踏实地睡觉,还让穿睡袋这件事儿成了睡前的一道程序,让宝宝一看到睡袋就联想到睡觉,也有利于良好睡眠习惯养成哦。


睡眠安全也不容忽视

      无论是春夏秋冬哪一季 ,想要宝宝有个良好的睡眠,睡眠安全都是不容忽视的大问题。我们编译过美国儿科学会最新颁布的睡眠安全指南,其中不仅提到了睡眠姿势,也提到了睡眠环境有关的一些内容,感兴趣的宝妈可以点击查看:宝宝睡眠安全吗?看看美国儿科学会最新指南都说了啥?


      各种取暖设备也存在一定的安全问题,比如温度太高,导致宝宝烫伤等。有些妈妈可能觉得冬天被窝太凉了,就用电热毯或者热水袋给宝宝暖被窝。电热毯的质量参差不齐,容易引发火灾并不建议使用,如果一定要用,可以通电加热后就赶紧断掉电源,然后再让孩子睡在上面。如果是热水袋,除了要选择有质量保证的产品,也要小心烫伤宝宝,因为宝宝的感觉系统发育还没有发育完善,可能热水袋的温度并没感觉到烫,实际上却已经造成了低温烫伤,建议用毛巾等包裹住,或者暖热被窝以后取出,再放宝宝进去。总之,安全第一啊!还有一点就是不要把孩子放在靠近热源的地方,比如暖气片,暖风机等,以免造成危险。

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