冬至的养生之道

时间:2019-05-15 07:00:01 来源:中国纽扣网 当前位置:努力奋斗的一姐 > 美食 > 手机阅读



                                冬至

古人云:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。


此时阴气盛到极点,阳气开始回升。


冬至是一年中白天最短的一天,过了这一天,气温开始明显下降,所以要记得防寒保暖呦。


冬至进补,有助于阳气升发,固本培元。


冬至养阳最佳处方:


经络方:双手互抄,窝在胸前。


按下图所示,常用手心劳宫穴护住内关穴,是非常好的养生之道。


可以调心脏、安睡眠、强体质。





食疗方:冬至补心养阳汤


原料:黄芪100克、当归(全归)20克、大枣8个、川陈皮半个、榴莲内壳(白色部分)及榴莲核

做法将原料一起下锅炖煮,食用时加红糖调味




 肉苁蓉是名贵的中药材,补阳,中医称其为“地精”

素有“沙漠人参”的美誉。


它质地温润,补阳气却不燥热,

温通肾阳、补肾虚。 

 

没有时间制作补心养阳汤的朋友,也可选择补充银杏苁蓉片。





         

         瑜伽方:简易坐

                       每天静坐10分钟。


中医认为:“语多伤气,视多伤血。”


每天静坐10分钟,不视、不听、不语,就能减少消耗、保养元气。


下面是有关简易坐的正确做法的视频,大家可以跟着视频练起来

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